Гештальт-терапія

Гештальт-терапія — це психотерапевтичний напрям, який фокусується на розвитку свідомості, самопізнанні та усвідомленні внутрішнього досвіду. Метод, який допомагає зрозуміти процеси, що відбуваються всередині. Засновником цього підходу є німецький психіатр Фріц Перлз.

⠀

✔️Основною ідеєю гештальт-терапії є розуміння людського досвіду як цілісної системи, в якій увага приділяється не тільки окремим симптомам чи проблемам, але й контексту, в якому вони виникають. Гештальт-терапія сприяє розширенню свідомості та допомагає клієнтам зрозуміти взаємозв'язки між їхніми думками, емоціями та фізичними відчуттями.

Ключові поняття гештальту:

~ тут і зараз

~ усвідомленість

~ відповідальність

⠀

✔️Головне завдання гештальту — допомогти людині набути цілісності і навчитися задовольняти свої потреби. Для цього психотерапевт працює з тими аспектами особистості, які заважають клієнту в досягненні цілей. В процесі такого підходу психотерапевт і клієнт активно співпрацюють, спрямовуючи увагу на "тут і зараз", на те, що відбувається у момент зустрічі. Це допомагає клієнтам стати більш усвідомленими про свої почуття, потреби, прагнення та поведінку, що в свою чергу сприяє розвитку особистості і досягненню більш збалансованого стану.

⠀

Гештальт-терапія широко використовується як самостійний метод психотерапії, а також інтегрується з іншими підходами та методиками. Вона знайшла своє застосування в роботі з різними проблемами, такими як тривога, депресія, стосункові труднощі, травми, низька самооцінка тощо.

⠀